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Battle ropes
Tu fais onduler deux grosses cordes lestées, en alternant les bras ou en mouvement synchronisé, depuis une position de squat semi-fléchi. Garde les jambes légèrement fléchies et le tronc gainé plutôt que de tout faire reposer sur les bras.
Envie d'un plan construit autour de ce mouvement ?
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