Presse à cuisses

Assis sur la machine, pieds à largeur d'épaules sur le plateau, tu plies les genoux vers la poitrine puis tu repousses sans tendre complètement les jambes. Ne verrouille jamais les genoux en fin de mouvement, ça met une pression inutile sur l'articulation.

Envie d'un plan construit autour de ce mouvement ?

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